Psychoterapia indywidualna dorosłych w Białymstoku
Czasem trudno samemu rozpoznać, kiedy pojawia się moment, w którym warto zacząć rozmawiać o tym, co się przeżywa. Bywa, że to lęk, który wraca. Bywa, że poczucie pustki albo zmęczenia, które nie mija. Bywa, że relacje, w których coraz trudniej się odnaleźć. W Qmedica prowadzimy psychoterapię indywidualną osób dorosłych w rytmie i nurcie dopasowanym do sytuacji każdego pacjenta.
Dla kogo jest psychoterapia indywidualna dorosłych?
Psychoterapia indywidualna to forma pracy psychoterapeutycznej dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, relacyjnych lub życiowych – i chcą lepiej zrozumieć, co się z nimi dzieje. Nie zawsze powodem jest konkretna diagnoza. Czasem to po prostu poczucie, że „coś się zmieniło” albo „dłużej tak się nie da”.
Pacjenci najczęściej zgłaszają się wtedy, gdy:
-
- długotrwale czują się gorzej, bez wyraźnej przyczyny,
- nie radzą sobie z napięciem, lękiem albo objawami fizycznymi związanymi ze stresem,
- przeżywają zmianę życiową: rozstanie, stratę bliskiej osoby, chorobę, przeprowadzkę, zmianę pracy,
- wracają do nich te same trudności, mimo prób ich rozwiązania,
- mają poczucie, że ich relacje – z partnerem, rodziną, w pracy – nie układają się tak, jak by chcieli,
- zastanawiają się, kim są, co dla nich ważne, dokąd zmierzają,
- mierzą się z konsekwencjami trudnych doświadczeń z przeszłości,
- chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, sposoby reagowania.
Po psychoterapię sięgają również osoby, które nie są w kryzysie – i chcą popracować nad sobą w sposób uporządkowany i regularny.
Masz pytania? Chcesz umówić wizytę?
Jak przebiega proces?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji. Jest to rozmowa, podczas której terapeuta zbiera informacje o sytuacji pacjenta, a pacjent zapoznaje się ze sposobem pracy terapeuty. Konsultacja nie wymaga przygotowania ani wcześniejszego nazywania problemu.
Czasem jedna konsultacja wystarcza, by podjąć decyzję o dalszej pracy. Czasem potrzebne są dwa lub trzy spotkania, żeby wspólnie z terapeutą określić cele i rytm terapii.
Po konsultacji ustalany jest plan pracy – częstotliwość spotkań, ich długość oraz obszary, którymi pacjent chce się zająć. Plan może zmieniać się w trakcie procesu.
Sesje psychoterapii indywidualnej trwają 50 minut i odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Czas trwania całego procesu zależy od sytuacji pacjenta i wybranego nurtu pracy – niektóre formy terapii są krótkoterminowe (kilka miesięcy), inne długoterminowe (rok i więcej).
Więcej informacji o przebiegu pierwszej wizyty w Qmedica znajdziesz tutaj.
Obszary pracy w psychoterapii indywidualnej dorosłych
Psychoterapeuci Qmedica pracują z dorosłymi pacjentami w wielu obszarach. Poniżej znajdziesz tematy, z którymi pacjenci najczęściej zgłaszają się do gabinetu.
Trudności emocjonalne i nastrojowe
Depresja, długotrwałe obniżenie nastroju, wypalenie zawodowe, trudności w radzeniu sobie z emocjami, poczucie pustki, utrata sensu, kryzys wartości.
Praca z osobami neuroróżnorodnymi - ADHD i ASD
Wsparcie psychoterapeutyczne dla dorosłych osób z ADHD oraz osób w spektrum autyzmu (ASD). W gabinecie pracujemy z obszarami, które najczęściej towarzyszą funkcjonowaniu osób neuroróżnorodnych: regulacją emocji, organizacją codzienności, prokrastynacją, trudnościami w relacjach, samooceną, doświadczeniem wykluczenia, wypaleniem oraz adaptacją do wymagań środowiska zawodowego i społecznego.
Z psychoterapii korzystają osoby z postawioną diagnozą, jak również osoby, które dopiero rozważają, czy ich trudności mogą wynikać z ADHD lub spektrum.
Kryzysy życiowe i adaptacyjne
Strata bliskiej osoby, żałoba, rozstanie, rozwód, choroba własna lub osoby bliskiej, zmiana zawodowa, problemy adaptacyjne, kryzys tożsamości, wsparcie okołorozwodowe.
Skutki trudnych doświadczeń
Zespół stresu pourazowego (PTSD), reakcje na trudne wydarzenia, trauma, zaburzenia psychosomatyczne, zaburzenia związane ze stresem.
Zaburzenia lękowe
Lęk uogólniony, napady paniki, lęk społeczny, lęk separacyjny, fobie (agorafobia, klaustrofobia, arachnofobia), zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natręctw).
Trudności w relacjach
Problemy w relacjach z partnerem, rodziną, w pracy, mobbing, problemy seksualne, trudności w komunikacji, samotność, problemy małżeńskie i w związku.
Zaburzenia odżywiania
Anoreksja, bulimia, ortoreksja, kompulsywne objadanie się, inne trudności w relacji z jedzeniem.
Inne obszary
Zaburzenia osobowości, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, schizofrenia i inne psychozy, zachowania samookaleczające, psychoedukacja rodziców, wsparcie po doświadczeniu adopcji.
Psychoterapeuci Qmedica pracujący z dorosłymi
Dobór terapeuty to ważny moment. To z tą jedną osobą będziesz dzielić swoje doświadczenia przez kolejne miesiące pracy.
W zespole Qmedica pracują psychoterapeuci kształcący się w różnych nurtach: poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, terapii schematu oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Każdy z nich ma własny styl pracy i obszary, w których czuje się najpewniej.
Sylwetki specjalistów wraz z informacjami o ich kształceniu i doświadczeniu znajdziesz w zakładce Zespół.
FAQ (Najczęściej Zadawane Pytania)
Czy muszę mieć diagnozę, żeby zacząć terapię?
Nie. Diagnoza nie jest warunkiem rozpoczęcia psychoterapii. Wiele osób zgłasza się do gabinetu, nie wiedząc dokładnie, co przeżywa — i właśnie po to, żeby to zrozumieć.
Czym różni się konsultacja od psychoterapii?
Konsultacja to jedno lub kilka spotkań, podczas których pacjent omawia swoją sytuację z psychologiem. Psychoterapia to regularna, dłuższa praca, w której pracuje się nad konkretnymi obszarami przez tygodnie lub miesiące.
Pierwsze spotkanie psychoterapeutyczne ma zazwyczaj charakter konsultacji – pomaga zdecydować, czy podjąć dalszą pracę.
Jak długo trwa psychoterapia?
Czas trwania zależy od sytuacji pacjenta, celów wyznaczonych podczas konsultacji oraz nurtu, w jakim pracuje terapeuta. Niektóre formy terapii są krótkoterminowe i kończą się po kilku miesiącach. Inne, szczególnie pracujące z głębszymi obszarami, trwają rok lub dłużej.
Plan ustalany jest indywidualnie i może zmieniać się w trakcie procesu.
Jak często odbywają się sesje?
Najczęściej raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie z terapeutą.
Co, jeśli na pierwszym spotkaniu nie wiem, co mam powiedzieć?
To częsta sytuacja. Konsultacja nie jest egzaminem ani spowiedzią. Terapeuta sam zadaje pytania i prowadzi rozmowę. Pacjent nie musi nic „przygotowywać” wcześniej.
Czy informacje, którymi dzielę się z terapeutą, są poufne?
Tak. Tajemnica zawodowa jest podstawowym elementem pracy psychoterapeutycznej. Wyjątki od niej regulują przepisy prawa (m.in. zagrożenie życia pacjenta lub osób trzecich).
Czy korzystając z terapii w Qmedica, jestem zobowiązany do regularnych wizyt?
Każda decyzja o kontynuacji terapii pozostaje po stronie pacjenta. Z terapii można w każdej chwili zrezygnować lub zrobić przerwę. Regularność jest jednak istotnym elementem procesu terapeutycznego — wpływa na efektywność pracy.
Czy mogę zmienić terapeutę w trakcie procesu?
Tak. Decyzja o tym, z kim pacjent kontynuuje terapię, należy do niego. W razie potrzeby pomożemy znaleźć innego specjalistę z zespołu Qmedica Psychoterapia.
Ile kosztuje psychoterapia dorosłych?
Aktualne stawki znajdziesz w cenniku.
Może Cię zainteresować | Blog Qmedica Psychoterapia
Jak stawiać granice, które chronią – a nie dzielą
Granice to nie mury. To nie chłód, dystans ani kara. Granice to linie, które wyznaczają: gdzie kończę się ja, a zaczyna ktoś inny. I właśnie dlatego...
Qmedica Psychoterapia
Poznaj pozostałą ofertę dla dorosłych
Masz pytania?
Nie wahaj się pytać – odpowiemy na wszystkie wątpliwości i wyjaśnimy każdy niepokój.