Czy terapia par jest tylko dla związków w głębokim kryzysie?

terapia par

Terapia par wielu osobom kojarzy się z momentem, w którym „jest już naprawdę źle” – gdy rozmowy zamieniają się w kłótnie, a codziennością staje się cisza, dystans i poczucie obcości. Nic dziwnego – w praktyce większość par trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy wyczerpią inne sposoby radzenia sobie, a frustracja i rozczarowanie są już bardzo duże.

Nie oznacza to jednak, że terapia jest „ostatnią deską ratunku” – to proces, w którym pracuje się nad realnymi problemami, które zaczynają niszczyć relację. Chodzi o zmierzenie się z tym, co boli i frustruje, po to, by odzyskać możliwość bycia razem w satysfakcjonujący sposób.

Jeśli para doświadcza powtarzających się napięć, a kolejne próby rozwiązania konfliktów nie przynoszą efektu – to sygnał, że warto poszukać wsparcia. Im szybciej rozpocznie się proces, tym większa szansa, że problemy nie przerodzą się w kryzys, z którego trudno się wydostać.

1. Skąd przekonanie, że terapia par jest tylko dla związków w kryzysie?

To przekonanie ma kilka źródeł:

Obraz w mediach i popkulturze – filmy i seriale pokazują terapię par jako „ostatnią deskę ratunku”. To utrwala mit, że korzystają z niej wyłącznie pary na skraju rozstania.

Społeczne stereotypy – wciąż silne jest przekonanie, że proszenie o pomoc to oznaka słabości, a „dobry związek powinien radzić sobie sam”. Tymczasem sięgnięcie po wsparcie jest oznaką dojrzałości i gotowości do pracy.

Brak wiedzy o roli terapeuty – często uważa się, że terapeuta ma rozstrzygać, kto ma rację. W rzeczywistości jego rolą jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można zobaczyć, jak działa relacja i co w niej nie funkcjonuje.

2. Czym tak naprawdę jest terapia par?

Terapia par to proces terapeutyczny, który zaczyna się od spotkania kwalifikacyjnego. W jego trakcie terapeuta poznaje perspektywę obu stron, wspólnie z parą ustala cele i sprawdza, czy praca w tym modelu jest w ogóle możliwa.

Na kolejnych spotkaniach terapeuta:

dba o to, by każdy miał przestrzeń do wypowiedzi,

pomaga uporządkować emocje,

wspiera w znajdowaniu rozwiązań uwzględniających potrzeby obojga partnerów.

 

Co ważne – terapia par nie jest miejscem wskazywania winnych ani „naprawiania” jednej osoby. To proces leczenia relacji. Bardzo często para na początku przychodzi z nastawieniem, żeby udowodnić terapeucie, „kto zawinił bardziej”. W trakcie pracy cele stopniowo przesuwają się z przerzucania winy na budowanie lepszego zrozumienia i komunikacji.

3. Kiedy warto rozważyć terapię par?

Terapia par jest wskazana, gdy w relacji pojawia się narastająca frustracja, rozczarowanie, poczucie samotności. Najczęstsze powody zgłoszeń to m.in.:

ciągłe kłótnie i konflikty “o to samo”,

problemy w komunikacji – brak rozmów, poczucie bycia niesłyszanym,

przewlekłe poczucie dystansu i chłodu emocjonalnego,

brak satysfakcji w relacji – również w sferze intymności,

zdrada, separacja, realne rozważania o rozwodzie,

próby „znalezienia sędziego”, który rozstrzygnie, kto ma rację,

chęć poprawy relacji dla dobra dzieci.

W praktyce większość par przychodzi dopiero wtedy, gdy problem trwa już długo. Warto jednak pamiętać – im wcześniej rozpocznie się pracę, tym bardziej efektywna może być terapia.

4. Kiedy terapia par może nie być właściwym rozwiązaniem?

Terapia par wymaga zaangażowania obojga partnerów. Nie sprawdzi się, jeśli jedno z nich całkowicie odmawia udziału lub jeśli spotkania są traktowane wyłącznie jako pole do wzajemnych oskarżeń.

Przeciwwskazaniem jest też przemoc – w takiej sytuacji priorytetem jest bezpieczeństwo. 

Inne czynniki, jak np. aktywne uzależnienia, terapeuta rozpoznaje na etapie kwalifikacji i decyduje, czy praca w parze jest możliwa i bezpieczna.

5. Podsumowanie – terapia par jako proces

Terapia par to profesjonalny proces leczenia relacji. Jej celem nie jest rozstrzygnięcie, kto ma rację, ale zrozumienie, co w związku nie działa i jak można to zmienić.

To praca nad relacją – nie nad indywidualnym „naprawianiem” partnerów. W jej trakcie można zobaczyć, jak własne zachowania wpływają na bliskość i komunikację, a następnie stopniowo budować nowe sposoby porozumiewania się.

Decyzja o podjęciu terapii nie oznacza porażki. To sygnał gotowości, by zmierzyć się z tym, co trudne – i odzyskać wpływ na wspólne życie.

FAQ

Kiedy warto rozważyć terapię par?

Jeśli para doświadcza powtarzających się napięć, a kolejne próby rozwiązania konfliktów nie przynoszą efektu – to sygnał, że warto poszukać wsparcia.

Czy terapia par jest tylko dla małżeństw?

Nie. Mogą z niej korzystać wszystkie pary – zarówno małżeństwa, jak i osoby w związkach nieformalnych. Ważne, by oboje byli gotowi spróbować.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Ma charakter kwalifikacyjny. Terapeuta poznaje perspektywę obojga partnerów, wyjaśnia zasady pracy i wspólnie ustala cele. To spokojna rozmowa, bez oceniania i rozstrzygania winy.

Ile trwa terapia par?

To zależy od sytuacji – każda relacja jest inna. Wszystko zależy od celów i dynamiki pary.

Czy terapeuta staje po którejś stronie?

Nie. Terapeuta nie jest sędzią ani mediatorem. Jego rolą jest wspieranie obojga partnerów w zrozumieniu mechanizmów, które działają w związku, i w budowaniu nowej jakości relacji.

Potrzebujesz wsparcia? 

Chcesz się czegoś dowiedzieć lub po prostu porozmawiać? Jesteśmy tu dla Ciebie.

Zadzwoń: 85 679 50 00 (pn.-pt.: 8:00 – 20:00)

Napisz:

lub skorzystaj z formularza kontaktowego –  Kliknij

Czytaj dalej: